czy moge

[...] indeks glikemiczny był niski no i własnej roboty nie przetworzone :) Jeśli mogę jeszcze podpowiedzieć to fajnie też wychodzą placki z namoczonych wcześniej płatków owsianych czy jaglanych plus jajka i trochę mąki do sklejenia erytrytol jako słodzidło, czasem takie płatki też dorzucam do ciasta na naleśniki. Czasem też mielę płatki owsiane lub [...]

Witam Moze i to głupie pytanie, ale chciałbym sie dowiedzieć czy moge powrócić do 1 planu treningowego( chodzi mi o te same cwiczenia) FBW którym zaczynałem ćwiczyć (około 5 miesięcy temu) bo po 3 miesiącach go zmieniłem na inny bo zauwazylem ze słabo juz na mnie działał i czy jakbym do niego teraz wrócił po tych 2 miesiącach to czy miałoby to [...]

[...] na to hajs to te dwie kwestie powiedzmy ze zalatwione ale nadal mam kilka pytan wymienionych wyzej w poscie. Zj**alem cykl na starcie ale mysle ze jeszcze nic straconego czytajac niektore posty na forum jak ktos robi 5 cykl bez odbloku je co w lape wpadnie a wazy 60kg . chce naprostowac ten cykl dlatego glownie mnie zastanawia czy moge zejsc [...]

Lodzianin1 powiesz mi jeszcze czy whey protein komplex z olimpa moge dorzucic bo nie chce gainer tylko bialko. I czy jeszcze jakies suple by sie przydaly dodam ze jem jeszcze kretke monohydrat z treka? Doloz lepiej cycka 200-250 gr. To taki sredni, rozmiar B ;)

Lodzianin1 powiesz mi jeszcze czy whey protein komplex z olimpa moge dorzucic bo nie chce gainer tylko bialko. odstaw sterydy bo zadajac takie pytania pikazujesz jaka masz nikla wiedze o podstawach i nie mam na mysli podstawy saa

[...] indeks glikemiczny był niski no i własnej roboty nie przetworzone :) Jeśli mogę jeszcze podpowiedzieć to fajnie też wychodzą placki z namoczonych wcześniej płatków owsianych czy jaglanych plus jajka i trochę mąki do sklejenia erytrytol jako słodzidło, czasem takie płatki też dorzucam do ciasta na naleśniki. Czasem też mielę płatki owsiane lub [...]

Lodzianin1 powiesz mi jeszcze czy whey protein komplex z olimpa moge dorzucic bo nie chce gainer tylko bialko. I czy jeszcze jakies suple by sie przydaly dodam ze jem jeszcze kretke monohydrat z treka?

[...] modlitewnik 3x 10x12 2. Uginanie ramion z hantlami z rotacją nadgarstka 3x 8x12 na stronę 3. Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3x 8x12 4. „21”, znane również jako siódemkowanie sztangą 2x 21 or 3x12 Brzuch 1. Brzuszki 4× 20 2. Rowerek 4x 20 powtórzeń na str. Do tego czy moge robic 4 razy w tyg bieganie po treningu bo tak robie ??

[...] zmiany: 6-14 i 14-22. O ile pierwsza zmiana nie stanowi problemu, na trening bym szedł prosto po pracy, później posiłek potreningowy i jest ok. Natomiast chciałem zapytać czy można taki sam manewr wykonać wtedy kiedy mam 2 zmianę? Czy mogę pójść na siłownię po tej 22, następnie wrócić do domu, zjeść pełnowartościowy posiłek i załóżmy ok. [...]

[...] wojskowych i jedyne co moge zrobic to podyplomówkę lub wszelkiego rodzaju szkolenia ... a co do pasjonatu tego sportu to chyba juz jestem pare latek cwicze , odzywiam sie a w 2019 planuje swoje pierwsze zawody :D Więc ktos poradzi moze jakies szkolenia czy ogolnie co najlepiej jest zrobic ?? Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2018-10-05 00:04:18

Witam panowie i panie, chciałem zapytać czy macie może jakieś złote rady. Cykl ciągne dopóki nie dojdę do wniosku że wystarczy. Akutalnie jadę na propie solo 100mg e2d od 4tygodni, zapas mam jeszcze na 3tyg wiec 7 tyg prop i wjezdzam na enana. Nie jestem d****em zanim posypią się hejty. Wiem ze moglem duzo wiecej osiagnac na "czysto" i że za [...]

[...] zmiany: 6-14 i 14-22. O ile pierwsza zmiana nie stanowi problemu, na trening bym szedł prosto po pracy, później posiłek potreningowy i jest ok. Natomiast chciałem zapytać czy można taki sam manewr wykonać wtedy kiedy mam 2 zmianę? Czy mogę pójść na siłownię po tej 22, następnie wrócić do domu, zjeść pełnowartościowy posiłek i załóżmy ok. [...]

Witam, Zamierzam kupić FENIX GROUND ZERO i Evo Lab Alphaburn Czy moge je łączyc z creatyna i BCAa?

te filety z tego co widze to oferta tylko na piatek i tez nigdzie nie moge wyczytac czy tak kura wchodzi w te 100zl czy trzeba kupic inne produkty za ta kwote.

[...] to mogę spokojnie dołożyć tutaj jakieś 6-7kg bez spiny, a to jednak bardzo dużo. Teraz muszę znaleźć jakiegoś magika od pozowania żeby mnie dobrze poustawiał... i nauczyć się trzymać ten brzuch, bo przez to na pewno dostałem dużo minusów i temu dopiero 6 miejsce @-| Może ktoś kogoś tutaj poleci z Warszawy? Nie wiem czy patrzeć na ludzi od [...]

dobrze że nie jestem wobec siebie mocno restrykcyjny i dałem sobie furtkę raz w tygodniu w sobotę lub niedzielę mogę sobie pozwolić 8-) ,ten stan ma trwać aż będę więcej sprawny i będę wszystko w ruchu spalał :-) Byczku czy Ty aby wytrzymasz 6 dni bez ciasta:-? Czy wytrzymasz:-?{{:-( Na luzaczku Mistrzu-Giaurnemo ,na luzaczku |-):-D

Witam Moze i to głupie pytanie, ale chciałbym sie dowiedzieć czy moge powrócić do 1 planu treningowego( chodzi mi o te same cwiczenia) FBW którym zaczynałem ćwiczyć (około 5 miesięcy temu) bo po 3 miesiącach go zmieniłem na inny bo zauwazylem ze słabo juz na mnie działał i czy jakbym do niego teraz wrócił po tych 2 miesiącach to czy miałoby to [...]

dobrze że nie jestem wobec siebie mocno restrykcyjny i dałem sobie furtkę raz w tygodniu w sobotę lub niedzielę mogę sobie pozwolić 8-) ,ten stan ma trwać aż będę więcej sprawny i będę wszystko w ruchu spalał :-) Byczku czy Ty aby wytrzymasz 6 dni bez ciasta:-? Czy wytrzymasz:-?{{:-( /SFD/2018/10/4/99fdc13161ce49af80ef1a81db11ab71.jpg

[...] hantli siedząc: 4x12, wyciskanie sztangi nad głowe stojąc: 4x12 - BICEPS - uginanie ramion z hantlami 4x12, uginanie ramion ze sztangą 3x12 - TRICEPS - prostowanie ramion na wyciągu górnym 5x12 - BRZUCH - robie co pare dni w domu. I tak w kółko. Do tego biegam dwa razy w tygodniu po 10 km. Czy mogę zostać przy takim ćwiczeniu czy coś pozmieniać?

to juz uzaleznienie :-)) czasem ciesze sie, ze nie moge isc na trening ze wzgledu na ilosc pracy czy inne obowiazki, bo kiedys ten off trzeba robic8-)